UUSIMMAT POSTAUKSET BLOGISTA:

Mittarit ja laskukaavatko paremman kehityksen takana?

By | Blogi, liikunta, Ravitsemus | No Comments

Apua! Syötin päivän ruokani ja liikuntasuoritteeni kolmeen eri laskuriin, ja kaikki antavat eri tuloksen. Jäikö energiansaantini vajaaksi vai ylitinkö nyt laskennallisen makrojakauman? Entä sitten sykemittarini, kun se kertoo minun kuluttaneeni levossa lähes 1000 kcal enemmän kuin muut mittarit. Mitenköhän ruokailuni tulee tasapainottaa näiden lukujen kanssa? Törmään usein näihin kysymyksiin valmennuksessani, ja siksi olen pyrkinyt auttamaan ihmisiä oikeiden valintojen ja ruokarytmin…

Read More

Härkäpavut leivonnassa

By | Ravitsemus | No Comments

Nyt vuorostaan testasin härkäpapujauhoja leivonnassa, muodistaen vanhoja reseptejä terveellisempään muotoon. Miltä kuulostaisi nauttia sellainen pulla, minkä makrot vastaavat välipalaa? Tai syödä pannaria iltapalaksi ei vain koska se on hyvää, mutta myös ravitsevaa. Alkuun tuon tahnamaisen taikinan käsittely tuotti haasteita, mutta nyt jo useampaa kertaa sitä käsitelleenä, olen jo tottunut joko jauhottamaan tai kastelemaan kädet vedellä, ennen kuin käyn muovailun kimppuun….

Read More

Härkäpavut lihan haastajana

By | Blogi, Ravitsemus | No Comments

Härkiksen noustessa suosituksi vaihtoehdoksi proteiinin lähteenä, kävin perehtymässä tuotteen alkuperään Tiirinkosken tilalla Hämeenlinnassa. Tuotteiden lisäksi tilalta sai hyvää opastusta härkäpapujen käyttöön raaka-aineena, ja plussana tällä tuotteella on edullisuuden lisäksi kotimaisuus ja paikallisuus. Kuten pavuilla yleensä, härkäpavun ravintoarvo on erinomainen. Härkäpavut sisältävät runsaasti proteiineja verraten muihin kasviksiin, sekä hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja. Itse innostuin erityisesti tuotteen korkeasta kuitupitoisuudesta. Rasvapitoisuus on vain 1…

Read More

ABOUT ME

I’m a powerlifter since 2000. My best achievement is first place in world bench press champion’s 2007 and third in world powerlifting champion’s 2007.

Nowadays I don’t just lift, I’d like to help people to find a joy of exercises like me.

My life philosophy is Only the fear of failure makes a dream impossible to achieve.

Bio    Services

Warrior (shootings 4/2014)

9.8.2015

Warrior (shootings 4/2014)

9.8.2015

Warrior (shootings 4/2014)

9.8.2015

Warrior (shootings 4/2014)

9.8.2015

Warrior (shootings 4/2014)

9.8.2015

Warrior (shootings 4/2014)

9.8.2015

Warrior (shootings 4/2014)

9.8.2015

Warrior (shootings 4/2014)

9.8.2015

Warrior (shootings 4/2014)

9.8.2015

Warrior (shootings 4/2014)

9.8.2015