Monesti pysähdymme miettimään näin kesäisin painonhallinta asioissa, mitä hyötyä ruokavaliomuutoksista on. Sen sijaan liikunnan määrän tarkastelu kertoo enemmän työhyvinvoinnista. Riittävä fyysinen aktiivisuus palauttaa työn ja arjen stressistä sekä työn fyysisestä kuormituksesta. Liikkuminen antaa lisää voimavaroja ja vaikuttaa myönteisesti unen laatuun ehkäisten myös muistisairauksilta ja masennukselta. Liikunta toimii myös tukena painonhallintaan liittyvissä tavoitteissa ja se parantaa perusaineenvaihduntaa. Mitä suurempi lihasmassa on,…
Read More
Viimeisimmät kommentit