Etsintäkuulutettu motivaatio

By | Blogi, Treenipäiväkirja | No Comments

Urheilijan tavoite motivoi huippu-urheilijaa päivittäisessä valmentautumisessa ja samalla myös henkilökohtaisen elämän valinnoissa. Mitä sitten kun tulee se hetki, jolloin tuntuu että kaikki on saavutettu tai paukut ei enempään riitä. Tällöin on syytä pysähtyä miettimään ja arvioimaan omaa motivaatiota. Minulle tuo hetki tuli jälleen eteen Kontulan kisan jälkeen. Vaikka kyseessä oli vain välitavoite, niin piti ottaa pieni aikalisä ja miettiä, voinko…

Read More

Riemua ja raivoa, iloja ja itkua – tunteikas Kontulan kisa

By | Kisaraportti, Treenipäiväkirja | No Comments

Vyö – check, nostopuku – check, rannesiteet – check. Jälleen se kisa-aamu jännitti vatsanpohjassa, vaikka näitä aamuja on yhteensä takana useita kymmeniä. Valmistautuminen kisaan alkoi kuusi viikkoa sitten täysin uudella ohjelmalla, missä tarkoituksena oli ruokkia hermostoa tuottamaan voimaan eikä niin ikään saada lisää lihasmassaa. Treenijakso oli sataprosenttisen onnistunut, mikä aiheutti vielä enemmän perhosia vatsanpohjaan. Viimeinen ylikilo sarjapainoon putosi mallikkaasti viimeisellä…

Read More

Treenipäiväkirja vk 40

By | Treenipäiväkirja | No Comments

Treeniviikot toistensa jälkeen kulkevat kuin siinä ruotsalaisessa tv-sarjassa. Hieman alkaa tämä jännittää korvien välissä, kun painonpudottelukin mennyt suunnitellussa aikataulussa. Enää tähtien asento voi olla esteenä kisapäivänä. Paino pudotukseen auttoi positiivisesti tuo pyörävarkaus tuoden joka päivään tunnin ylimääräistä kävelyä. Pieni oodi siis hyötyliikunnan voimalle. Liikunnan lisäys pienimuotoisen vastaiskun edessä oli toisaalta huomaamatonta ja viikko tasolla riittävää. Pakaralihakset menivät tottumattomuutta tästä töpöttelyn…

Read More

Treenipäiväkirja vk 39

By | Treenipäiväkirja | No Comments

Treeniviikko on jälleen sujunut suunnitelmien mukaan. Viimein kun annoin itselleni hieman köyttä lisää tiiviistä kisavuodesta, oli aikaa käydä testaamassa kiipeilykeskusta. Tämä on ollut kalenterissa työn alla jo parin vuoden ajan, mutta aina tuntuu töiden ja treenien sekä kisakauden olevan esteenä. Kiipeilykeskus Hänkki haastoi siis mun ja Virven näppivoimat sekä akrobaattisen taidot sunnuntaina. Onneksi rohkenimme lähteä alkeista liikkeelle, saimme heti alkuun…

Read More