Kesään tehoa ja sykettä

By | Blogi, liikunta | No Comments

Sanonnat ”tekemällä oppii” tai ”työ tekijäänsä palkitsee” pitävät paikkaansa ainakin jossain määrin harjoittelun kohdalla. Voit ottaa tavoitteeksi kohottaa kuntoa monellakin tavalla hyödyntäen useita eri lajeja esimerkiksi pyöräillen, juosten tai kuntopiiriharjoittelun muodossa. Mutta jos tavoitteenasi on juosta 10 km juoksukilpailussa, tulee sinun nousujohteisesti harjoitella juoksua. Vastaavasti voimalajeissa pääpaino on lihaskuntoharjoittelussa, mutta unohtamatta lajia tukevia harjoituksia. Liikunta vaikuttaa lihaksien toimintaan ja rakenteeseen…

Read More

Maailmanmestarina omien rajojen ylittämistä

By | Kisaraportti | No Comments

Maamme-laulu, meren kohina, hiljaisuus vuorilla, tuulenvire taivaalla, nämä olivat mm. asioita, mitkä tekivät lyhyestä vierailusta Etelä-Afrikassa ikimuistoisen. Se, miksi blogini on ollut pitkään tauolla, johtuu työ- ja valmennus sekä harjoittelun kiireistä. Minulla on ollut aamusta iltaan jatkuva meno päällä, jotta sain kisamatkabudjetin kasaan ja siinä ohessa vähän treenattuakin. Aamuisin herätessäni alkavat ajatukset jo virrata aivoissa edestakaisin ja työmatkaani taittaessa jaloin…

Read More