Treenipäiväkirja kohti EM-kisoja vol 2

By | Treenipäiväkirja | 2 Comments

Yksi treeniviikko on taas voitettu taaksepäin ja treenivirettä ylläpiti uudet tuulet treenissä. Selkäkivun vuoksi osan treeniviikosta jouduin keventelemään, mutta jo loppuviikosta pääsin hakemaan tuntumaa kovilla vetoraudoilla. Koska kipu ja vähäinen energiataso ovat tehneet nostoista hitaita, kokeilin ensimmäistä kertaa vetoa kuminauhoilla. Varsinaista virittelyä vaati, mutta 150 kilon vedon asettuessa loppuasentoon helposti, aloin jopa hymyillä kesken noston. Ei ole siis vielä aika…

Read More

Treenipäiväkirja kohti EM-kisoja vol 1

By | Blogi, Treenipäiväkirja | No Comments

Seitsemän viikkoa ennen kisoja alkaa hiljalleen väsymys painaa. Minulta on usein kysytty mikä dieetillä olossa on niin haastavaa. En ole osannut vastata tähän, kun oikeastaan siinä ei ole mikään raskasta. Ei ole nälkä, treenitkin kulkevat ja suoriudun kaikista muista velvollisuuksista. Kuitenkin sitä on vain kroonisesti väsynyt, vaikka tuntuu että lepoaikaa on riittävästi. Vastaus kysymykseen löytyi lähinnä kiertotein kun osallistuin FirstBeat-mittaukseen….

Read More

Työ tekijäänsä palkitsee

By | Blogi, Treenipäiväkirja | No Comments

Urheilijalle harjoittelu voi joskus käydä työstä, mutta kova treenijaksokin voi konkreettisesti palkita tekijäänsä lyhyellä sekä pitkällä tähtäimellä. Harvoin harjoittelu menee koskaan hukkaan, koska hyvä treenijakso voi myös luoda pohjaa peruskunnolle. Tällaisen treenijakson läpi vienti vaatii asennetta ja uskoa pitkälle tulevaisuuteen, koska joskus voi urheilija joutua viemään kehonsa äärirajoille harjoittelussa. Olen aina pitänyt kovasta harjoittelusta, ja bodailujen jälkeen tuntui, että Smolovin…

Read More

Wrap The Year 2015

By | Blogi | No Comments

On vapaapäivä ja herään kellon soittoon unohtaessani edellisiltana ottaa herätyksen pois päältä. Voisi kääntää kylkeä, mutta hetken harkinnan jälkeen päätän että tästä tulee hyvä ja tehokas päivä. Nousen siis aamujumpalle. Reilun puolen tunnin hikoilun jälkeen oloni on virkeämpi ja tunnen itseni jo voittajaksi tässä kohtaan selättäessäni väsymyksen. Matkaa tavoitteeseeni on vielä vajaat viisi kiloa ja 2 kuukautta, mutta jokainen päivä…

Read More