Pihatalkoot olisivat kutsumassa. Ensimmäiset naapurit kerääntyvät pihalle kun saavun aamuhölkältä metsästä.
Read More
Pakollisien juhlapyhien viettoon, kuten pääsiäiseen ja vappuun on kuulunut tänä vuonna pitkät yöunet ja kaksien treenien lisäksi huoltoharjoituksia. Virkistävällä aamulenkillä on aina paljon aikaa ajatella ja tänään mietinkin, olenko jäänyt jostain paitsi. Urheilu on aina ollut tietoinen valintani, ja heikoilla hetkillä täytyy muistaa sen verran ajatella tulevaisuuteen, mitä todella haluan urheilulta saavuttaa. Se potkii eteenpäin ponnistamaan sateisellakin säällä lihaskipujen kanssa….
Viikkojen vilinä silmissä jatkuu ja ajan kulu unohtuu valosta saadusta energian ansiosta. Päiviin mahtuu hyviä ja huonoja hetkiä, oli ne sitten fyysistä kipua tai väsymystä, mutta iltaan mennessä jokaisen päivän plussat voittavat hetken notkahdukset. Itselleni hyvä treeni on paras terapeutti tai hoitomuoto mitä tiedän. Jos treeni itsessään tökkii, teen toisen treenin perään, mikä nostaa fiilistä kuten Sha’Bam-tanssi, hölkkä tai pumppitreeni….
Viikot kuluvat ohitseni yllättävän nopeasti. Se on tässä vaiheessa mielestäni hyvä merkki, kun ei ehdi pysähtyä tuijottamaan kalenteria ja hermoilemaan projektin kestoa. Edelleen aamu-unisella päivän kiireet alkavat jo aamujumpasta kestäen aina illan treeniin. Kiireisen työpäivän imaistessa mukaan jo koneen avaamisesta, unohdan vaihtaa työkengät tai urheiluhousut farkkuihin. Syke on siis suhteellisen hyvä. Seuraavat kaksi viikkoa vaati hieman treenien uudelleen järjestelyä ja…
Voimanoston vaatiessa aina osaavaa taustajoukkoa, päätin pitkästä aikaa kantaa korteni kekoon ja käydä varustevoimanoston SM-kisoissa huoltopuolella jeesimässä seuramme vahvinta Arskaa. Yleensä olen ottanut huollon tehtävistä vain jonkun sopivan osa-alueen, esimerkiksi tankojen lastaukset huoltotiloissa tai korotuslappujen viemisen. Nyt haaste oli heitetty, ja lähdin yksin kohti tuntematonta, ja täytyy heti tunnustaa että tämän jälkeen osaa todella arvostaa osaavia huoltajia. Tässä ajatelmassa kirjoitan…
Pulkkamäkeen on matkaa vajaan kilometrin verran ja kummilapset huutavat kannustavasti pulkassa juoksemaan, että ennen illan tuloa ehtii suorittamaan riittävän monta vatsapohjasta kutkuttavia laskuja. Siskoni juoksee ohi kyydissä 3-vuotias prinsessa. Itse koitan kiihdyttää näillä töpöjaloilla, jotka lienevät vielä lyhyemmät kuin hobitilla, vetäen 6- ja 8-vuotiasta matkassa mukana. Lapset huutavat kuorossa ”jaksa, jaksa, …” ja hetken yritän pinnistää että tietenkin jaksan, ainahan…
Vaikka doping-sopimukseni on ollut voimassa kuukausia ennen ensimmäistä kisaani suomen voimanostoliitossa, toistuvasti törmään kysymykseen tai mielipiteisiin, millä ansioilla olen huipulle päässyt. Siitä matkasta olen kirjoittanut ensimmäiset blogitekstini, joten en sitä nyt syvällisemmin toista. Se miksi solmin sopimuksen kuukausia ennen kisaani, johtui ensimmäisen oletetun kisani peruuntumisesta äkillisen flunssan vuoksi. Olin tietämättäni ottanut Duactia lääkitykseksi. Tällöin Duact oli kiellettyjen listalla pseudoefedriinin vuoksi….
Monesti pysähdymme miettimään näin kesäisin painonhallinta asioissa, mitä hyötyä ruokavaliomuutoksista on. Sen sijaan liikunnan määrän tarkastelu kertoo enemmän työhyvinvoinnista. Riittävä fyysinen aktiivisuus palauttaa työn ja arjen stressistä sekä työn fyysisestä kuormituksesta. Liikkuminen antaa lisää voimavaroja ja vaikuttaa myönteisesti unen laatuun ehkäisten myös muistisairauksilta ja masennukselta. Liikunta toimii myös tukena painonhallintaan liittyvissä tavoitteissa ja se parantaa perusaineenvaihduntaa. Mitä suurempi lihasmassa on,…
Kesäinen arkeen paluu koitti minulla viime viikolla. Kiitos työterveyslaitoksen ohjeelle, josta otin vaarin. Eli palasin lomalta keskellä viikkoa, joten ensimmäinen viikko ei tuntunut liian raskaalta. Näin jaksoin yllättäen tehokkaasti tehdä kaikki suunnitellut sekä rästiin jääneet työt. Työhyvinvointia ylläpiti vapaa-ajasta nauttiminen sekä töiden jälkeinen urheilu. Liikunta on edelleen se ykkönen, mikä palauttaa minut henkiseen tasapainoon. Muuttoni etenee hyvää vauhtia, tulee muuten…
Viikot kohti syksyn kisoja menevät kovaa vauhtia. Onneksi ei ole nyt mitään itseään sitovaa dieettiä kun työssäni tulee yllättäviä tilanteita, jotka pakottavat venyttämään ruokataukoa useammalla tunnilla. Enkä siitä ole pahoillani syystä että pidän työstäni ja osaan vain tietyn määrän sietää sen keskeneräisyyttä. Työpäivän jälkeen on mukavampi lompsia salille tai kavereita tapaamaan lenkkipoluille, kun ei ole paineita seuraavan päivän sisällöstä. Viikonloppuna…
Viimeisimmät kommentit